Datteln gehören zu den Grundbestandteilen der Küche des Nahen Ostens und sind süße Früchte, die nicht nur köstlich sind, sondern auch unzählige Vorteile für unsere Gesundheit bieten, sodass sie als die gesündesten Früchte der Welt gelten.
Datteln sind reich an Vitaminen wie A, C und der Gruppe B, Mineralien wie Kalium, Magnesium und Kalzium, Proteinen und Ballaststoffen und können unsere Gesundheit buchstäblich revolutionieren: Nachfolgend listen wir ihre wichtigsten Vorteile auf.
Verstopfung . Die löslichen Ballaststoffe in Datteln stimulieren die Darmpassage und erleichtern so die Passage der Nahrung durch den Darm. Um diesen Vorteil zu genießen, weichen Sie die Datteln vor dem Verzehr über Nacht in Wasser ein.
Anämie . Datteln sind reich an Eisen, das die Produktion von Hämoglobin anregt. Darüber hinaus fördert das Vitamin C in Datteln die Aufnahme dieses Mineralstoffs.
Energie . Datteln sind reich an natürlichem Zucker wie Glukose, Fruktose und Saccharose und eine hervorragende Energiequelle.
Schwangerschaft . Datteln enthalten zahlreiche Nährstoffe, die für die Schwangerschaft unerlässlich sind. Laut einer in den USA durchgeführten Studie tragen diese hervorragenden Früchte zur Stärkung der Gebärmuttermuskulatur bei.
Kater . Mit Datteln können die negativen Auswirkungen alkoholischer Getränke bekämpft werden. Datteln entgiften die Leber und erleichtern so die Ausscheidung von Giftstoffen.
Herz . Datteln enthalten wenig Natrium und viel Kalium und helfen dabei, den Herzschlag zu regulieren und den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Kalium ist für die Vorbeugung zahlreicher Herzerkrankungen unerlässlich.
Nerven . Die in Datteln enthaltenen B-Vitamine unterstützen das Nervensystem und erleichtern die Kommunikation zwischen den verschiedenen Körperteilen. Kalium ist außerdem wichtig für das Nervensystem und trägt zu einem besseren Schlaf bei.
Arthritis . Datteln haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Gelenkschmerzen lindern können. Magnesium und Kalium aus Datteln unterstützen die Knochengesundheit und beugen Arthritis vor.
