Viele Menschen, die eine Diät machen, können nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. So seltsam es auch erscheinen mag, einer der Gründe könnte ein Mangel an jeglicher Art von Fett in der Ernährung sein . Fett ist für unseren Körper lebenswichtig: Auch wenn ein Überschuss schädlich ist, hilft die richtige Menge, Gelenkschmerzen zu lindern und Müdigkeit zu bekämpfen.
Nachfolgend listen wir 3 Nahrungsfette auf , die einer Diät hinzugefügt werden können. Dies sind 3 Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind und dabei helfen, die richtige Menge Fett in Ihre Ernährung zu integrieren, ohne an Gewicht zuzunehmen.
Kokosmilch . Durch die Zugabe zum Kaffee können wir der Ernährung eine Dosis mittelkettiger Fettsäuren hinzufügen, die für die Aktivierung der Schilddrüse und die Förderung der Produktion von Hormonen, die Fett verbrennen und den Stoffwechsel beschleunigen, unerlässlich sind.
Avocado . Enthält Omega-9-Fettsäuren, die der Leber helfen, Fett effektiver zu verarbeiten. Die empfohlene Dosis beträgt eine halbe Avocado pro Tag. Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben.
Leinsamen . Die Zugabe einer Portion Leinsamen zu einer Mahlzeit hilft uns dabei, gesunde Fette in unsere Ernährung aufzunehmen und so ein paar Pfunde mehr zu verlieren.
