Trockenfrüchte sind eine unerschöpfliche Nährstoffquelle für unseren Körper. Viele Menschen glauben, dass es sie dick macht, und hören aus Angst vor den darin enthaltenen Kalorien auf, es zu essen. Tatsächlich gibt es eine geeignete Möglichkeit, Trockenfrüchte beim Abnehmen zu konsumieren.
Die Versuchung, ungesunde oder nicht für die Ernährung geeignete Lebensmittel zu sich zu nehmen, ist weit verbreitet, insbesondere wenn man versucht, sich ausgewogen zu ernähren. Unser Körper ist es gewohnt, mit süßen oder salzigen Nahrungsmitteln „belohnt“ zu werden und benötigt sie deshalb, wenn sie aus der Ernährung gestrichen werden.
Indem wir salzige Speisen und Süßigkeiten durch Trockenfrüchte ersetzen, können wir unseren Heißhunger stillen, ohne an Gewicht zuzunehmen und gleichzeitig reichlich Nährstoffe zu uns zu nehmen.
In kleinen Mengen verzehrt sind Trockenfrüchte ein Nährstoffcocktail und enthalten drei für die Gewichtsabnahme wesentliche Komponenten: hochwertiges Eiweiß, Ballaststoffe und einfach ungesättigte Fette.
Es wird empfohlen, täglich eine Handvoll Trockenfrüchte zu sich zu nehmen, diese Menge jedoch nicht zu überschreiten. Die zum Abnehmen empfohlenen Trockenfrüchte sind: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse und Erdnüsse. Denken Sie daran, nur natürliche Lebensmittel ohne Salzzusatz zu sich zu nehmen.
Es wird empfohlen, sie vormittags oder nachmittags (nicht zu beiden Zeiten) zu konsumieren. Essen Sie etwa 10–15 Einheiten auf einmal.
