Cholesterin ist ein Lipid, das unser Körper in bestimmten Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren . Ein bewegungsarmer Lebensstil und eine schlechte Ernährung führen jedoch zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels und setzen uns vielen Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und anderen Problemen aus.
Cholesterin kommt in fast allen unseren Körpern vor, insbesondere im Nervensystem, der Haut, den Muskeln, der Leber, dem Darm und dem Herzen . „Schlechtes“ Cholesterin ist das Produkt einer Ernährung, die reich an frittierten, süßen, verarbeiteten, fetthaltigen oder gepökelten Lebensmitteln ist. „Gutes“ Cholesterin hingegen sammelt schlechtes Cholesterin aus dem Blut und transportiert es zur Leber, um es auszuscheiden.
Nachfolgend schlagen wir Rezepte für 5 natürliche Säfte und Smoothies zur Bekämpfung von überschüssigem schlechtem Cholesterin vor.
1 – Apfelsaft, Petersilie und Spinat
Ein kraftvoller Saft zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Ausscheidung von überschüssigem Fett. Sie benötigen: 4 Äpfel, 1 Tasse rohe Spinatblätter (ca. 30 Gramm) und eine Handvoll Petersilie.
Alle Zutaten zusammen mit einem Glas Wasser vermischen. Trinken Sie täglich ein Glas.
2 – Kohlsaft und Knoblauch
Beide Inhaltsstoffe sind voller Vorteile für unsere Gesundheit. Du brauchst: 1/2 Kohl, 2 Knoblauchzehen, 120 ml Wasser.
Mahlen Sie den Knoblauch und vermischen Sie ihn dann mit dem Kohl und dem Wasser. Trinken Sie täglich ein Glas, um den Cholesterinspiegel zu senken. Nicht länger als eine aufeinanderfolgende Woche konsumieren.
3 – Erdbeer- und Zitrussaft
Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern eignet sich auch hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Stärkung des Immunsystems. Du brauchst: 100 Gramm frische Erdbeeren, 2 Orangen und 1 Kiwi.
Die Orangen auspressen und mit den anderen Zutaten vermischen. Mindestens 2 Wochen lang einmal täglich trinken.
4 – Karottensaft, Petersilie und Spinat
Grüne Säfte sind voller Vorteile. Du brauchst: 4 Karotten, 3 Zweige Petersilie und 2 Spinatblätter. Alle Zutaten miteinander vermischen.
Trinken Sie es an 15 aufeinanderfolgenden Tagen jeden Morgen auf nüchternen Magen und nach jeder Mahlzeit.
5 – Zitronensaft, Petersilie und Natron
Ein kraftvolles Getränk, das den Cholesterinspiegel senken und uns viele Nährstoffe liefern kann. Du brauchst: 2 Liter Wasser, 3 Stängel Petersilie, 3 Zitronen, Backpulver.
Reinigen Sie die Zitronenschale gründlich mit Natron, kochen Sie dann das Wasser und fügen Sie nach dem Abkühlen die Zitronenscheiben und die Petersilie hinzu. Einen Tag lang im Kühlschrank aufbewahren, dann filtern und 120 ml pro Tag trinken.
