Aufgrund eines zunehmend sitzenden Lebensstils und einer zunehmend ungesunden Ernährung ist das Abnehmen heutzutage ein zunehmendes Bedürfnis. Um ein Idealgewicht zu erreichen und allen Risiken, die Übergewicht mit sich bringt, vorzubeugen, ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und sich körperlich zu betätigen.
Es gibt viele mehr oder weniger wirksame Diäten, die es uns ermöglichen, Gewicht zu verlieren. Leider sind jedoch fast alle davon mit einem großen Opfer verbunden, das oft nur schwer zu ertragen ist. Nachfolgend schlagen wir eine Liste von Lebensmitteln vor, die uns helfen, uns satt zu fühlen und Gewicht zu verlieren.
1 – Salat: Der regelmäßige Verzehr dieses Gemüses reduziert das Hungergefühl, da es reich an Wasser ist und den Magen buchstäblich füllt. Darüber hinaus ist es reich an Mineralien und kann die Wirkung von Histamin, dem mit dem Hungergefühl verbundenen Hormon, begrenzen.
2 – Apfelessig: Essigsäure ist eine Verbindung, die den Stoffwechsel der Zellen beschleunigt und die Fettverbrennung anregt.
3 – Chilischote: Chilipfeffer ist nicht nur ein wertvoller Verbündeter für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, sondern regt auch den Stoffwechsel an. Darüber hinaus ermöglicht die thermogene Reaktion, die nach dem Verzehr einsetzt, die Beseitigung von überschüssigem Fett.
4 – Grapefruit: Enthält sehr wenige Kalorien und reduziert sehr wirksam das Hungergefühl.
5 – Fragole e bacche: Contengono grandi quantità d’acqua e sono povere di calorie. Oltre a farci sentire sazi, riducono la voglia di mangiare cibi dolci. Mangiane un pugno 30 minuti prima dei pasti.
6 – Ananas: Conosciutissima per il suo effetto astringente, l’ananas favorisce la digestione grazie ad un composto chiamato “bromelina”.
7 – Wakame: Si tratta di un’alga che stimola la perdita dei chili di troppo. Contiene fucoxantina, un elemento che ha un impatto diretto sulla combustione dei grassi.
