Wir alle möchten jünger aussehen und den natürlichen Alterungsprozess verzögern. Es gibt eine große Anzahl an Anti-Aging-Cremes, -Behandlungen oder -Operationen auf dem Markt, um die äußeren Zeichen der Hautalterung zu behandeln. Aber auch innerlich altert der Körper.
Ein gesunder Lebensstil trägt sicherlich dazu bei, besser zu altern: Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung kann die Zeichen der Hautalterung stärker verzögern als jede Creme oder Behandlung.
Nachfolgend finden Sie die Liste der besten Anti-Aging-Lebensmittel .
Fisch : insbesondere Thunfisch, Lachs und Makrele enthalten Omega-3-Säuren, die sehr nützlich für den Schutz von Herz und Haut sind.
Avocado : Avocado ist reich an Kalium, einfach ungesättigten Fetten, Antioxidantien und Vitamin E und eignet sich hervorragend zum Schutz der Haut und zur Verbesserung ihres Aussehens.
Trockenfrüchte : enthalten Proteine und Mineralien, die die Herzgesundheit und die Zellregeneration fördern. Darüber hinaus spenden sie Energie.
Vollkornprodukte : Die darin enthaltenen Ballaststoffe eignen sich hervorragend, um den Verdauungstrakt gesund zu halten und Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten.
Knoblauch : sehr reich an Vorteilen für unsere Gesundheit, fördert die Durchblutung, schützt die Zellen und fördert die Förderung von Schwefelwasserstoff. was dem Körper hilft, richtig zu funktionieren.
Dunkle Schokolade : Reich an Antioxidantien, die freie Radikale aus dem Körper entfernen können, die oft für Zellschäden verantwortlich sind.
Rotwein : Enthält Resveratrol, das sich hervorragend für die Durchblutung und Hautverjüngung eignet. Weintrauben zu essen ist auch gut für die Haut.
Gemüse : Wie Obst enthält es große Mengen an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die großartige Verbündete gegen die Symptome des Alterns sind.
Bohnen : Bohnen bekämpfen nicht nur viele Krankheiten, sondern haben auch hervorragende Eigenschaften, die die Symptome des Alterns verzögern können.
Fügen Sie diese Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu und lassen Sie sich von den Auswirkungen überraschen, die sie auf Ihr körperliches Erscheinungsbild haben können.
