Während seltene Menschen dank ihrer biologischen Uhr aufwachen, nutzen viele ihren Telefonwecker, um morgens aufzustehen. Während manche Menschen ohne Wecker aus dem Bett aufstehen, verlassen sich andere ganz auf den Klingelton ihres Geräts. Nur ist es ein großer Fehler, diesen zu verbannen. Experten erklären, warum diese Art des Aufwachens gefährlich ist.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass die meisten Menschen morgens ihr Smartphone nutzen, um aufzuwachen. Diese Angewohnheit ist jedoch schädlich für Sie. Dies erklären Wissenschaftler mit der Veröffentlichung beunruhigender Studienergebnisse. Wenn Sie sie lesen, werden Sie verstehen, warum Sie dieses Gerät über Nacht außerhalb Ihres Zimmers lassen sollten!
Warum ist es nicht gut, das Handy als Wecker zu nutzen?
Studien zeigen, dass 8 von 10 Menschen ihr Telefon neben ihrem Bett haben. Unter ihnen nutzen 5 von 10 den Wecker ihres Geräts, wenn sie zu einer bestimmten Zeit aufwachen möchten. Experten schlagen Alarm und warnen, dass dies nicht zu empfehlen sei.
Der Grund, diese Gewohnheit aufzugeben, ist äußerst einfach. Laut Experten der Sleep School London wird der Schlaf durch die Anwesenheit von Mobiltelefonen oder anderen elektronischen Geräten auf dem Nachttisch oder in der Nähe des Bettes erheblich beeinträchtigt. Diese können auch „Kopfschmerzen, Schwindel und Sehstörungen verursachen“, wie Dr. Guy Meadows erklärt.
Das von diesen Geräten ausgestrahlte blaue Licht beeinflusst das Sehvermögen und die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon. Mit anderen Worten: Je häufiger Sie Ihr Mobiltelefon vor dem Schlafengehen nutzen, desto schwieriger ist es, einzuschlafen und tief und fest zu schlafen.
Forscher der Northwestern University in Chicago fanden kürzlich außerdem heraus, dass die nächtliche Einwirkung von Licht durch Telefone und Computer zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Ein genialer Trick, um den Wecker Ihres Telefons mit einem Glas abzuhören
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ohne Ihr Handy aufzuwachen, gibt es einen genialen Trick, mit dem Sie mit einer einfachen Technik die Alarmlautstärke erhöhen können. Sie müssen Ihr Handy nur in ein Glas stecken.
Wenn die Alarmlautstärke hoch ist, liegt das daran, dass der Ton im Inneren des Glases widerhallt. Es ist vielleicht nicht die angenehmste Aufwachtechnik der Welt, aber sie ist effektiv und die Ergebnisse sind sofort sichtbar. Sie werden keine Ausreden mehr haben, Ihr Telefon außerhalb Ihres Zimmers abzulegen! Wenn Sie aufstehen, um den Wecker auszuschalten, kommen Sie nicht zu spät zur Arbeit oder zu einem Termin.
