Im Winter leben wir den Tag und warten auf den Moment, in dem wir ins Bett gehen können, um uns aufzuwärmen und uns vor der Kälte zu schützen, die uns den ganzen Tag begleitet hat.
Am stärksten von der Kälte betroffen sind sicherlich die Hände und Füße, diese werden zu Eiswürfeln und können in schlimmeren Fällen sogar für einige Sekunden gefrieren.
Um zumindest vor dem Schlafengehen nicht auf das Gefühl von Wärme und Wohlbefinden zu verzichten, können wir einige einfache Maßnahmen ergreifen, die uns warme und entspannte Füße ermöglichen.
Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie Sie kalte Füße im Bett vor dem Schlafengehen vermeiden können!
Warum werden Füße kalt?
Bevor Sie mit den verschiedenen Tipps fortfahren, müssen Sie verstehen, warum Ihre Füße kalt sind. Nun, es gibt viele Ursachen.
Es reicht von einem einfachen Kältegefühl bis hin zu einer Durchblutungsstörung. Deshalb ist es gut, klarzustellen, dass es eine gute Idee ist, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie bereits mehrere Mittel gegen Hitzegefühl ausprobiert haben, aber schlechte Ergebnisse erzielt haben.
In anderen Fällen ist die Kälte jedoch einfach in unsere Haut eingedrungen, insbesondere wenn wir keine Doppelsocken oder schwere Schuhe trugen, und hat unsere Füße ziemlich schwer und kalt gemacht.
Es kann auch vorkommen, dass wir an manchen Tagen besonders unbeweglich sind und das Blut nicht richtig durch unsere Hände oder Füße verteilt wird, denken Sie zum Beispiel an diejenigen, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen.
Kurz gesagt, es gibt mehrere Gründe, aber wenn Sie keinen Arzttermin benötigen, entdecken Sie die verschiedenen Tipps für einen warmen und gesunden Schlaf!
Nein zu engen Socken
Wir denken oft, dass das Tragen einer oder mehrerer enger Socken vor dem Schlafengehen eine gute Lösung sein kann, um das Hitzegefühl zu verstärken: nichts weiter als sich zu beschweren!
Enge Socken verhindern, dass Blut an Ihre Füße gelangt, da sie die Blutzirkulation blockieren. Das Ergebnis ist ein vorübergehendes Hitzegefühl, aber dann werden Sie an der Stelle, an der Ihre Füße waren, Fliesen spüren. Darüber hinaus können auch nächtliche Krämpfe auftreten.
Wählen Sie daher eine dünne, leichte Socke und ziehen Sie eine weitere weiche Wollsocke an, Sie werden sehen, dass sich dadurch der Entspannungszustand Ihrer Füße vor dem Schlafengehen deutlich verbessert.
Eine Massage erhalten
Es gibt diejenigen, die sie lieben, und andere, die sie hassen. Tatsache ist, dass Massagen ein äußerst wirksames natürliches Heilmittel für eine gute Durchblutung sind, da sie bestimmte Bereiche des Körpers stimulieren.
Tatsächlich gibt es Menschen, die es früh morgens tun, um weniger müde Augen und eine entspannte und wachsame Augenpartie zu haben.
Bevor Sie die Bettdecke anheben, massieren Sie vor dem Zubettgehen jeden Fuß fünf Minuten lang und streuen Sie vielleicht ein wenig Mandelöl auf Ihre Hände, um den gesamten Bereich zu entspannen und Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Bereiten Sie eine Kompresse vor
Wie oft kommen wir am Ende des Tages sehr müde an? So müde, dass wir nicht einmal unsere Füße bewegen können.
Früher und auch heute noch ist es üblich, Fußbäder zu machen, um die Füße zu entspannen und das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung loszuwerden.
Sie können auch eine Kompresse mit heißem Wasser, 3 Esslöffeln Backpulver und 5 oder 6 Tropfen ätherischem Öl Ihrer Wahl zubereiten.
Weichen Sie Ihre Füße 15 bis 30 Minuten ein, trocknen Sie sie anschließend ab und Sie werden sehen, dass sie wie neu aussehen! Sie können dies bereits vor der Massage tun.
Spazierengehen
Der letzte Tipp, aber nicht weniger wichtig als die vorherigen, ist, vor dem Schlafengehen einen guten Spaziergang zu machen.
Es ist wahr, dass es im Winter, wenn es sehr kalt ist, nicht so einfach ist, aber wenn Sie mindestens 10 Minuten vor dem Schlafengehen rausgehen und spazieren gehen, sorgt dies dafür, dass Ihr Blut richtig durch Ihren Körper zirkulieren kann, was Ihnen sicherlich wärmer macht . . .
Dieser Rat richtet sich insbesondere an Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen und nicht die Möglichkeit haben, sich täglich körperlich zu betätigen.
