Ein Teil der Rückstände und Nährstoffe, die unser Körper nicht verdauen kann, kann sich im Darm ansammeln, was unsere Gesundheit gefährdet und die Entstehung von Erkrankungen wie Übergewicht oder chronischer Müdigkeit begünstigt.
Der einfachste Weg, all diese Rückstände und Giftstoffe, die sich täglich im Darm ansammeln, zu beseitigen, ist der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die auch dazu beitragen, die Darmpassage zu fördern und Verstopfung zu bekämpfen.
Im Folgenden erklären wir, wie man ein Getränk zubereitet, das den Dickdarm reinigt und Verstopfung bekämpft , dank der Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien in jeder seiner Zutaten.
Apfel . Es ist eine Frucht, die reich an Vitaminen und Pektin ist, einem löslichen Ballaststoff, der uns hilft, die Darmpassage zu verbessern und uns länger satt zu fühlen.
Leinsamen . Dabei handelt es sich um Cerealien, die reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind. Sie helfen, die Verdauung zu erleichtern, die Nährstoffaufnahme zu verbessern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Chiasamen . Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, haben eine hervorragende reinigende Wirkung und sind kalorienarm.
Schatz . Dieses Superfood hat so viele Vorteile, dass es schwierig ist, sie alle zusammenzufassen. Es ist antioxidativ, senkt den Cholesterinspiegel und hilft beim Abnehmen.
Um das Getränk zuzubereiten, mischen Sie den in Stücke geschnittenen Apfel mit einem Löffel Leinsamen. Fügen Sie dann einen Löffel Chiasamen hinzu und warten Sie einige Minuten, bis sie weich werden. Zum Schluss Honig hinzufügen, mischen und 2 Wochen lang täglich auf nüchternen Magen trinken.
