Die in diesem Artikel beschriebene Reis- und Hühnerdiät ist ein sehr nützlicher Ernährungsplan für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren: Sie ist eine einfache Möglichkeit, Kohlenhydrate und Proteine auf ausgewogene und gesunde Weise zu integrieren. Die Kombination aus Reis und Hühnchen hilft uns, ein paar Pfunde mehr zu verlieren.
Reis ist reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind . Das Vollkornprodukt ist noch reicher an Ballaststoffen, was die Verdauung erleichtert und beschleunigt und zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels beiträgt.
Huhn hingegen ist eine reichhaltige Quelle an Proteinen, Aminosäuren wie Tryptophan (wichtig für gute Laune), Mineralien (Phosphor, Kalium, Zink, Natrium und Selen) und Vitaminen (A und Gruppe B).
Die Ernährung mit braunem Reis und Hühnchen ist perfekt ausbalanciert: Sie kann in einer Woche erreicht werden und ermöglicht uns die Fettverbrennung. Unten finden Sie ein Beispielmenü.
- Frühstück. Brauner Reis mit grünem Gemüse; geröstete Hähnchenbrust ohne Haut und frisch gepresster Fruchtsaft,
- Vormittags. 1 Joghurt,
- Mittagessen. Brauner Reis; roher Salat, angemacht mit Olivenöl, Essig und Salz; Hähnchenbruststücke mit etwas Salz,
- Snack. Wasser und 1 Frucht nach Geschmack,
- Abendessen. Hühnersuppe mit Gemüse und Reis, etwas Trockenfrüchte.
