Avocado ist ein köstliches Lebensmittel, das sehr gut für Ihre Gesundheit ist . Es ist reich an einfach ungesättigten Fetten und Ölsäure, aber auch an Ballaststoffen. Verschiedene Studien haben der Avocado hervorragende therapeutische Eigenschaften zugeschrieben: Sie reguliert Blutzucker und Blutdruck, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und hilft beim Abnehmen.
Fett verbrennen . Die in der Avocado enthaltenen einfach ungesättigten Fette stimulieren die Produktion von Adiponektin, einem Hormon, das den Stoffwechsel beschleunigt und den Glukosespiegel reguliert.
Leber . Die Omega-9-Fettsäuren in der Avocado erhöhen die Produktion von Glutathion, einem Enzym, das es der Leber ermöglicht, Giftstoffe schneller auszuscheiden, was die Fettablagerung fördert.
Appetit . Eine Avocado kann uns 5-6 Stunden lang satt machen. Die Ölsäure in dieser hervorragenden Frucht erhöht die Produktion eines Hormons, das Sättigungssignale an das Gehirn sendet. Die Ballaststoffe in der Avocado sorgen außerdem dafür, dass wir uns sofort nach dem Verzehr satt fühlen.
Um die Vorteile zu genießen, wird empfohlen, täglich eine halbe Avocado zu essen. Übertreiben Sie es nicht: Avocado ist ein fetthaltiges Lebensmittel.
