Um sicherzustellen, dass Sie alle benötigten Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen, empfiehlt es sich, Getreide, Getreide, Obst und Gemüse in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Viele dieser Nährstoffe sind in den fantastischen Sesamsamen enthalten , deren Nutzen für unsere Gesundheit wirklich außergewöhnlich ist.
Cholesterin . Sesamsamen haben hervorragende antioxidative Eigenschaften gegenüber hochdichten Lipoproteinen (LDL oder schlechtes Cholesterin). Essen Sie einfach 40 Gramm pro Tag, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken.
Katarakte . Es handelt sich um eine Erkrankung, die das Sehvermögen beeinträchtigt, und das Risiko, daran zu erkranken, kann um 18 % gesenkt werden, wenn Sie Sesamsamen in einer bestimmten Häufigkeit konsumieren. Diese Samen enthalten Lutein, einen Nährstoff, der für die Gesundheit des Sehvermögens von entscheidender Bedeutung ist.
Bluthochdruck . Sesamöl hat eine positive Wirkung auf Bluthochdruckpatienten. Enthält Peptide, die eine hemmende Wirkung auf den Blutdruck haben.
Männliche Unfruchtbarkeit . Samen können sowohl die Spermienmenge als auch die Beweglichkeit verbessern.
Diabetes . Dank Magnesium können Sesamsamen sehr wirksam bei der Kontrolle von Typ-2-Diabetes sein. Dieses Lebensmittel kann den Blutzuckerspiegel senken.
