Mit zunehmendem Alter kann sich der Stoffwechsel verlangsamen, sodass es auch bei einer kalorienarmen Diät schwieriger wird, Gewicht zu verlieren. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, müssen Sie ein gesundes Leben führen, sich ausgewogen ernähren und sich körperlich betätigen.
Kürbiskerne können in dieser Hinsicht sehr nützlich sein. Obwohl sie oft weggeworfen werden, sind sie tatsächlich einer der wohltuendsten Bestandteile des Kürbisses. Im Folgenden erklären wir, wie man sie zu sich nimmt und warum sie uns dabei helfen können, unseren Stoffwechsel anzukurbeln .
Diese Samen sind sehr reich an Proteinen und können Ihren Stoffwechsel 3 Stunden lang um 30 % beschleunigen. Unser Körper benötigt Energie, um diese Lebensmittel zu verdauen, aufzunehmen und zu verarbeiten.
30 Gramm Kürbiskerne enthalten etwa 8 Gramm Protein, verhältnismäßig viel mehr als ein Steak.
Es wird empfohlen, Kürbiskerne in unsere Ernährung aufzunehmen, vorzugsweise in alle Mahlzeiten. Zum Beispiel: 20 Gramm zum Frühstück, 30 zum Mittagessen und 45 zum Abendessen. Kürbiskerne können zu Smoothies hinzugefügt werden und sind eine hervorragende Zutat für Suppen und Salate.
