Es kann jedem passieren, dass er sich energielos fühlt, insbesondere in Zeiten intensiver Arbeit. Normalerweise greifen wir zu Kaffee oder Energy-Drinks, die sehr gesundheitsschädlich sind. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass einige Lebensmittel uns Energie geben und positiv zur Erhaltung unserer Gesundheit beitragen können.
Avocado . Das Kalium in dieser Frucht reduziert die Müdigkeit um 30 % und senkt den Blutdruck. Kalium entspannt und erweitert die Arterien, hält den Blutdruck niedrig und erhöht den Sauerstofffluss zum Gehirn.
Beeren . Der Verzehr von 300 Gramm Beeren pro Woche kann Müdigkeit um 50 % reduzieren und hilft uns gleichzeitig, Angstzustände zu lindern. Bestimmte Pigmente in Beeren, sogenannte Anthocyane, erhöhen die Serotoninproduktion im Gehirn.
Haferkleie . Haferkleie ist reich an Beta-Glucanen und hilft den Zellen, Glukose in Energie umzuwandeln. Darüber hinaus kann es die Fettaufnahme im Verdauungssystem blockieren und so den Cholesterinspiegel senken.
Radicchio . 40 Gramm pro Tag reichen aus, um die Müdigkeit innerhalb von 10 Tagen zu reduzieren und gleichzeitig das Osteoporoserisiko zu senken. Radicchio ist reich an Vitamin K, das notwendig ist, um die Gehirnzellen mit Energie zu versorgen und den Knochen dabei zu helfen, Kalzium zu speichern.
