Wussten Sie, dass Chiasamen ein Superfood mit hervorragenden Eigenschaften sind, die uns auch beim Abnehmen helfen können? Nachfolgend listen wir die wichtigsten Eigenschaften von Chiasamen auf und erklären, wie man sie verzehrt, um Gewicht zu verlieren und zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Chiasamen sind eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle (ca. 30 Gramm pro 100 Gramm Produkt). Dabei handelt es sich um lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die uns helfen, den Körper zu entschlacken und Verstopfung vorzubeugen: ein entscheidender Vorteil auch beim Abnehmen.
Diese hervorragenden Samen haben eine sättigende Wirkung, die dazu führt, dass wir weniger essen und uns länger satt fühlen. Darüber hinaus sind sie sehr nützlich zur Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Eine der größten Schwierigkeiten beim Abnehmen ist ein zu hoher Blutzuckerspiegel, also ein hoher glykämischer Index. Chiasamen helfen uns, diesen Zustand unter Kontrolle zu halten.
Erwachsene können bis zu 15 Gramm Chiasamen pro Tag essen, was etwa zwei Esslöffeln entspricht.
Eine Möglichkeit, Chia zu konsumieren, besteht darin, die Samen über Nacht in Wasser einweichen zu lassen. Am nächsten Morgen finden wir eine Art Gel, das etwa 30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen getrunken werden sollte.
Alternativ können Sie Chiasamen auch direkt zu Smoothies oder Mi
