Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, Dutzende Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine in unsere Ernährung zu integrieren. Der unten beschriebene Smoothie spendet nicht nur Energie , stärkt die Abwehrkräfte und bekämpft Anämie, sondern hilft uns auch beim Abnehmen.
Es ist ein Nährstoffkonzentrat, enthält die Vitamine A, C und B, Mineralien wie Eisen und Kalium und viele andere Nährstoffe, die für unsere Gesundheit von grundlegender Bedeutung sind. Nachfolgend listen wir die Zutaten auf und erklären die Zubereitung.
Zutaten für den Energie-Smoothie : 1 Kiwi, 100 Gramm Melone, 1 Handvoll Blattspinat, Orangensaft, 1 Banane und ein paar Eiswürfel.
Alle Zutaten vermischen und vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen trinken (in diesem Fall das Eis aus dem Rezept streichen). Sie werden den ganzen Tag über Energie haben.
