Wenn Sie häufig krank werden oder häufig an Erkältungen leiden, ist Ihr Immunsystem wahrscheinlich geschwächt . Ein starkes Immunsystem ermöglicht es uns, Viren und Bakterien zu bekämpfen und weniger krank zu werden.
Es ist möglich, die Abwehrkräfte auf natürliche Weise durch die Ernährung zu stärken . Der Smoothie, den wir unten vorschlagen, enthält alle Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um seine Abwehrkräfte zu stärken und das Immunsystem zu stärken.
Für die Zubereitung des Smoothies benötigen Sie ganz einfache Zutaten: 2 Karotten, 2 Äpfel mit Schale, 2 Stangen Sellerie, 1 rote Paprika und den Saft von zwei Orangen.
Alle Zutaten waschen, dann in Stücke schneiden und mixen, bis ein glatter Smoothie entsteht. Sie können auch einen Extraktor verwenden.
Der Apfel enthält natürliche Antioxidantien und etwa 15 % der Ballaststoffe, die unser Körper benötigt, außerdem ist er reich an Vitamin A, C und E.
Karotten liefern Energie, sind eine Kalziumquelle und helfen uns bei der Bekämpfung von Anämie. Sellerie enthält die Vitamine B1, B2 und B6, die sich hervorragend für Sehkraft und Knochen eignen.
