Einige Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die für die Gesundheit unseres Gehirns sehr nützlich sind: Sie können es schützen und seine Leistungsfähigkeit verbessern. Nachfolgend listen wir 4 Lebensmittel auf, die das Gedächtnis und die Konzentration verbessern und so Alzheimer vorbeugen können.
Dunkle Schokolade. Es ist sehr reich an Flavonolen, die freie Radikale bekämpfen und die Alterung des Gehirns sowie den Gedächtnisverlust hemmen können, was nach dem 60. Lebensjahr sehr häufig vorkommt. Es wird empfohlen, den Verbrauch zu erhöhen.
Beeren. Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, die das Gehirn schützen und die kognitiven Fähigkeiten verbessern können. Sie eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Alzheimer.
Rote Bete. Es ist reich an B-Vitaminen, die für die Gesundheit und Funktion des Gehirns unerlässlich sind. Rote Bete enthält außerdem ein natürliches Antidepressivum namens Uridin.
Trockenfrüchte. Eine Handvoll am Tag zu essen kann dabei helfen, das Gedächtnis zu schützen und zu verbessern, auch im Alter. Sie sind reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien, die auch den Cholesterinspiegel senken können.
