Jeder kann sich müde und erschöpft fühlen, auch wenn es häufig vorkommt. Es kann viele Ursachen geben, und es ist gut, sie aufzuspüren, um eine Genesung zu erreichen. Vitamine, Kalium und andere Mineralien können uns den ganzen Tag über viel Energie liefern: Im Folgenden schlagen wir vor, wie man einen hervorragenden Smoothie mit vielen dieser Nährstoffe zubereitet.
Für die Zubereitung des Smoothies benötigen Sie: 4 Esslöffel Haferflocken, 1 Banane, 200 ml Wasser, 1 Teelöffel Honig und 3 Erdbeeren. Wenn möglich, verwenden Sie Bio-Zutaten, um zu vermeiden, dass Pestizide und andere Substanzen in Ihren Körper gelangen, die schädlich sein könnten.
Alle Zutaten vermischen, bis ein glatter Smoothie entsteht. Trinken Sie es, sobald es fertig ist, vorzugsweise morgens und vor dem Frühstück. Es ist ein hervorragendes Mittel gegen chronische Müdigkeit.
Darüber hinaus hat der Smoothie noch viele weitere Vorteile: Er stärkt die Abwehrkräfte, hat antioxidative und schlankmachende Eigenschaften, stärkt das Immunsystem, ist reich an Ballaststoffen und sehr nahrhaft.
Denken Sie daran, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ohne übermäßig fettige, zuckerhaltige oder übermäßig verarbeitete Lebensmittel. Auch körperliche Aktivität ist sehr wichtig: Machen Sie einfach einen 20-minütigen Spaziergang am Tag, um den Unterschied zu bemerken.
