Bananen sind nicht nur gut, sondern auch nahrhaft und voller Vorteile für unsere Gesundheit. In diesem Artikel listen wir die wichtigsten Vorteile von Bananen auf und erklären, warum sie in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten.
Sie helfen bei der Bekämpfung von Depressionen, beugen vielen Krankheiten vor und optimieren die Gehirnfunktion: Nachfolgend sind alle Hauptvorteile von Bananen aufgeführt.
Sie helfen, Krebs vorzubeugen
Einige Studien haben gezeigt, dass Bananen eine chemische Substanz enthalten, die zur Vorbeugung verschiedener Krebsarten beitragen kann.
Senken Sie den Druck
2 Bananen pro Tag reichen aus, um den Blutdruck zu regulieren und ihn bei Bluthochdruck zu senken.
„Guter“ Zucker
Bananen sind süß, enthalten aber nur natürlichen Zucker. Sie sind eine großartige Option für Dessertliebhaber und enthalten leistungsstarke Nährstoffe, die sie zu einem sehr gesunden Lebensmittel machen.
Es hilft uns, uns zu entspannen
Bananen enthalten ein Protein, das von unserem Körper in Serotonin umgewandelt wird und uns dabei hilft, uns zu entspannen und Stress abzubauen.
Es enthält kein Fett und kein Cholesterin
Aus diesem Grund sind sie ein idealer Ersatz für Butter, insbesondere bei der Zubereitung von Desserts.
Tolle Kaliumquelle
Sehr reich an Kalium, das sich hervorragend für die ordnungsgemäße Funktion von Muskeln und Nerven sowie für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der Körperflüssigkeiten eignet.
Reich an Vitaminen
Sie enthalten Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Aufnahme von Nährstoffen fördert; Vitamin B6, das dem Körper hilft, neue Zellen zu bilden.
Bananen sind außerdem reich an Ballaststoffen, können die Körpertemperatur bei Fieber senken, Übelkeit lindern, sind ein ausgezeichnetes natürliches Antazidum und reich an Kalzium.
