In diesem Artikel bieten wir Ihnen eine Liste von 5 Lebensmitteln, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen , um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Diese Lebensmittel müssen in unsere tägliche Ernährung aufgenommen werden.
- Bienenhonig . Es enthält viele Antioxidantien, die Bakterien bekämpfen können, die Ohrenentzündungen, Halsschmerzen, Husten und Grippe verursachen. Darüber hinaus verfügt es über antibakterielle Eigenschaften.
Honig gibt uns viel Energie und hilft, Krankheiten wie Krebs vorzubeugen. - Brokkoli . Es enthält eine große Menge an Vitamin C und E und sie schützen uns vor vielen Infektionen. Kochen Sie den Brokkoli besser nicht zu stark, damit er seine Eigenschaften nicht verliert.
- Ingwer . Ein magisches Lebensmittel, das Cholesterin, Übelkeit und Bluthochdruck senken und die Durchblutung anregen kann. In den kalten Monaten schützt uns Ingwer vor Grippe und Erkältungen.
- Zitrusfrüchte . Sie helfen uns, das Immunsystem zu stärken und ihr hoher Vitamin-C-Gehalt schützt das Herz. Darüber hinaus sind sie reich an Folsäure und haben einen großen Einfluss auf die Krebsprävention.
- Feigen . Sie sind nicht nur reich an Antioxidantien, sondern enthalten auch Magnesium und Kalium und helfen, den pH-Wert unseres Blutes zu regulieren. Durch den Verzehr von Feigen verringern Sie die Möglichkeit, sich mit Krankheitserregern anzustecken, die verschiedene Krankheiten verursachen können.
