Birnen sind eine süße Frucht, die in Osteuropa und Westasien beheimatet ist und den Menschen seit vielen Jahrhunderten begleitet .
Dank ihrer unglaublichen Eigenschaften werden Birnen seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. Der tägliche Verzehr dieser Frucht bietet zahlreiche Vorteile nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das körperliche Erscheinungsbild (z. B. die Haut).
Hier sind die 10 Gründe, warum wir jeden Tag Birnen essen müssen :
- Entzündungshemmend: Birnen eignen sich besonders gut für Menschen mit Arthritis.
- Sie stärken das Immunsystem: Reich an den Vitaminen B2, B3, B6, C und K sowie Kalzium, Folsäure, Kalium, Magnesium und Mangan eignen sich Birnen hervorragend für ein gesundes Immunsystem.
- Sie erhöhen die Energie: Sie enthalten Glukose und Fruktose, die uns beide Energie geben.
- Diabetes-Kontrolle: Der Blutkreislauf nimmt langsam Kohlenhydrate aus Birnen auf und verhindert so einen Anstieg des Blutzuckers.
- Reduziert den Cholesterinspiegel: Das in Birnen enthaltene Pektin hilft, den schlechten Cholesterinspiegel zu regulieren.
- Kampf gegen freie Radikale: Birnen sind reich an Kupfer und den Vitaminen C und K, die als Antioxidantien wirken und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
- Schützt das Herz: Da Birnen reich an Ballaststoffen sind, halten sie den Cholesterinspiegel niedrig und schützen so das Herz.
- Hypoallergen: Birnen haben eine sehr geringe allergische Reaktion, niedriger als bei jeder anderen Frucht.
- Verhindert Osteoporose: Birnen enthalten Bor, das die Kalziumretention im Körper unterstützt und so Osteoporose vorbeugt.
- Bluthochdruck senken: Quercetin, ein Antioxidans, das in der Schale der Birne enthalten ist, eignet sich hervorragend zur Senkung von Bluthochdruck.
