Kiwi hat sehr reichhaltige Nährwerte, einschließlich eines hohen Vitamin-C-Gehalts (mehr als doppelt so viel wie Orange) . Darüber hinaus ist es reich an Vitamin B und E sowie Mineralstoffen wie Magnesium, Kupfer und Kalium.
Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Darmpassage und damit zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung beitragen. Lutein, an dem Kiwi reich ist, ist eine Verbindung, die dank ihrer antioxidativen Eigenschaften große Vorteile bietet.
Weitere Eigenschaften und Vorteile von Kiwi :
- Ballaststoffe: für den Körper notwendig, wir empfehlen, mindestens 25 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Kiwis enthalten außerdem Actinidin, ein Proteinenzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft und den Verdauungsprozess anregt.
- Kalium: ein wichtiger Nährstoff, der hilft, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten und die Erweiterung der Blutgefäße erleichtert.
- Vitamin C: Das macht Kiwi zu einer idealen Frucht zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung vieler Krankheiten. Kiwi enthält etwa 93 mg Vitamin pro 100 g.
- Antioxidantien: Laut einigen Untersuchungen ist die Kiwi aufgrund ihrer hohen Menge an Antioxidantien ein hervorragendes Produkt zur Krebsvorbeugung.
Darüber hinaus macht die Kombination aus Antioxidantien und Vitamin C zusammen mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren Kiwis zu einer idealen Frucht zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Hirnthrombosen.
Verzehren Sie einfach zwei Kiwis pro Tag, um alle unglaublichen Vorteile zu genießen.
