Hafer ist ein leicht zu beschaffendes Lebensmittel, das unseren Körper mit vielen Nährstoffen versorgt. Viele Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von 60 Gramm Hafer pro Tag Herzerkrankungen vorbeugen kann.
Der Verzehr dieses Lebensmittels hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken und so Dyslipidämie zu vermeiden, die eine der häufigsten Ursachen für Herzerkrankungen ist.
Das Trinken von Haferwasser ist eine hervorragende Möglichkeit, dieses Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, und es hat viele Vorteile: Es ist eine Quelle von Beta-Glucanen und antioxidativen löslichen Ballaststoffen, es reinigt den Darm, es hat entschlackende Wirkung, es ist reich an Proteinen, Es liefert Energie, reguliert den Stoffwechsel, hilft bei der Verbrennung von Bauchfett und entgiftet den Körper, enthält Vitamine, Mineralien und Proteine und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper.
Zutaten für Haferwasser : Eine Tasse glutenfreier Bio-Hafer, 1 Esslöffel Vanille, 6 Gläser Wasser, 1 Zimtstange (oder 1 Esslöffel gemahlener Zimt), Stevia und Eis.
Die Haferflocken etwa eine Stunde lang in Wasser einweichen, dann herausnehmen und mit Stevia, Zimt und 1 Glas Wasser vermischen. Filtern und die restlichen Gläser Wasser hinzufügen. Verzehren Sie Haferwasser morgens auf nüchternen Magen oder vor dem Abendessen.
