Eisen ist ein essentieller Mineralstoff, den der Körper benötigt, um gesund zu bleiben . Seine wichtigste Funktion ist vielleicht die Verarbeitung von Hämoglobin, aber es ist an Dutzenden wichtiger Prozesse beteiligt. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten und es ist wichtig, keinen Mangel daran zu haben, um gesund zu bleiben.
Eisen wirkt sich positiv auf das Nerven-, Herz-Kreislauf- und Immunsystem aus . Probleme mit Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Müdigkeit oder Erkältungen können mit einem Eisenmangel im Körper verbunden sein.
Eisen hilft uns, besser zu schlafen, mehr Energie zu haben, Muskelkrämpfe zu lindern , Sauerstoff von der Lunge zu allen anderen Organen und Geweben zu transportieren und unsere Abwehrkräfte zu stärken.
Darüber hinaus kann es die Symptome von PMS lindern, Anämie vorbeugen, die psychische Gesundheit verbessern, die Muskeln stärken und den Stoffwechsel anregen.
Eisen ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich daran sind mageres rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Leber, Trockenfrüchte, Sesam, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Spirulina-Algen.
