Die Ananas-Thunfisch-Diät ist eine schnelle und sehr effektive Diät, mit der wir in 3 Tagen bis zu 4 Kilo abnehmen können. In Kombination mit körperlicher Aktivität ist diese Diät auch wirksam für den Aufbau von Muskelmasse. Nachfolgend stellen wir Ihnen die Speisekarte und das Speiseprogramm vor.
Während der 3 Tage dieser Diät dürfen Sie kein rotes oder fetthaltiges Fleisch oder andere Lebensmittel außer Thunfisch, Ananas und anderem Gemüse verzehren. Es handelt sich um eine sehr restriktive Diät, die aus diesem Grund nicht länger als 3 Tage dauern darf. Sie werden während der Diät auf jeden Fall ein Hungergefühl verspüren, aber Sie müssen in der Lage sein, sich zu beherrschen, denn die Ergebnisse werden wirklich sensationell sein.
Frühstück: 1 Dose Thunfisch in Wasser, 4 Stück Ananas, 1 Blattsalat mit Olivenöl
Vormittags: 1 Tasse Ananastee, 1 Scheibe Ananas (oder eine halbe Dose Thunfisch in Wasser)
Mittagessen: gedünstete Kartoffeln, 1 Dose Thunfisch, Ananassaft
Snack: 1 Handvoll Mandeln
Abendessen: 1 Dose Thunfisch, 2 Scheiben Ananas, 1 Salat aus Salat, Tomaten und Zitrone.
Versuchen Sie nach dieser Diät, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Nach 3 Tagen der Diät wird die Nahrung viel schneller aufgenommen und der gefürchtete Rebound-Effekt könnte zu einer Gewichtszunahme führen, wenn wir unsere Ernährung nicht ausbalancieren.
Versuchen Sie, sich während und auch nach der Diät körperlich zu betätigen. Gehen Sie einfach 30 Minuten am Tag spazieren, um aktiv zu bleiben, Gewicht zu verlieren und das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verringern.
