Chiasamen sind voller Vorteile für unsere Gesundheit. Diese Zutat mit nussartigem Geschmack ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Heißhungerattacken zu reduzieren und sich viel besser zu fühlen. Darüber hinaus hat es viele gesundheitliche Vorteile, von denen wir im Folgenden sechs davon empfehlen.
Appetit . Chia-Samen sind reich an Ballaststoffen und daher eine gute Möglichkeit, den Heißhunger zu zügeln. Sie sind leicht verdaulich, erzeugen aber ein Sättigungsgefühl, das dazu führt, dass wir weniger essen. Es wird empfohlen, sie auf nüchternen Magen zu essen.
Sie spenden Feuchtigkeit . Sie nehmen das Zehnfache ihres Eigengewichts an Wasser auf und helfen uns, hydriert zu bleiben. Sie werden für Sportler und normalerweise sehr aktive Menschen empfohlen.
Omega 3 . Chiasamen sind reich daran. Sie sind wichtig für das Zentralnervensystem, Zellen und viele Organe. Darüber hinaus sorgt es für glänzende Haut und Haare. Chiasamen enthalten mehr Omega-3 als viele Fische, wie zum Beispiel Lachs.
Sie geben Energie . Chiasamen enthalten doppelt so viel Kalium wie Bananen und sind sehr proteinreich.
Muskelmasse . Chiasamen spenden Energie und sind reich an Ballaststoffen und Proteinen. Sie eignen sich hervorragend für den Aufbau von Muskelmasse und die Regeneration von Gewebe.
Antioxidantien . Chiasamen helfen, Flüssigkeiten auszuscheiden, die Darmflora zu regulieren und Zelloxidation zu verhindern. Sie haben eine große antioxidative Wirkung und werden deshalb als Anti-Aging-Mittel empfohlen.
