Wenn Sie zunehmend vergessen, wo Sie Ihre Brille oder Ihren Schlüssel abgelegt haben, ist das kein Grund zur Sorge: Erkrankungen wie Wechseljahre und Müdigkeit können sich negativ auf Ihr Gedächtnis auswirken . In diesem Artikel listen wir einige einfache Methoden auf, um Ihr Gedächtnis zu verbessern .
Zimt . Wenn es zum Frühstück eingenommen wird, verhindert es die Bildung von Plaques im Gehirn und verringert so das Risiko von Blockaden im Gehirn, die unter anderem zu Gedächtnisverlust führen können. Zimt ist sehr reich an Polyphenolen, Antioxidantien, die eine große Wirkung im Kampf gegen freie Radikale haben.
Kaffee . Dieses Getränk kann den Fluss von nährstoffreichem Blut zum Gehirn steigern und so das Gedächtnis verbessern. Aber Vorsicht: Die Wirkung von Kaffee hält etwa 12 Stunden an und kann sich negativ auf den Schlaf auswirken, der für den Schutz des Gehirns und die Förderung der Regeneration von Neuronen unerlässlich ist.
Blaubeeren . Ein in diesen Beeren enthaltener blauer Farbstoff enthält Antioxidantien, die die Gehirnleistung verbessern können. Diese Anthocyane genannten Verbindungen wirken den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegen und verbessern die Durchblutung.
