Ein starkes Immunsystem , das Viren und Bakterien bekämpfen kann, ist besonders in den kälteren Monaten, in denen Sie anfälliger für Grippe und Erkältungen sind, sehr wichtig.
Die Ernährung spielt in diesem Zusammenhang eine grundlegende Rolle, weshalb es wichtig ist, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C- Gehalt wie Zitrusfrüchten, Erdbeeren und Obst der Saison zu erhöhen.
Nachfolgend schlagen wir das Rezept für einen natürlichen Saft vor , der die wirksamsten Nährstoffe zur Stärkung der Abwehrkräfte enthält , wie z. B. Vitamin C und andere Antioxidantien.
Zutaten: 1 Glas frisch gepresster Orangensaft, der Saft einer Zitrone, 1 Guave, 2 Esslöffel Honig.
Alle Zutaten vermischen, bis ein Getränk mit homogener Konsistenz entsteht, dann mit zwei Teelöffeln Honig süßen.
Es wird empfohlen, den Smoothie vor dem Frühstück zu trinken, um die Abwehrkräfte zu stärken und mehr Energie zu haben.
