Die Dattel ist eine fettarme und vitaminreiche Frucht, die in Nordafrika und im Nahen Osten beheimatet ist, obwohl sie heute in vielen Teilen der Erde, darunter auch in Italien, weit verbreitet ist. Es gibt eine große Vielfalt an Datteln und sie werden getrocknet, halbgetrocknet und frisch vermarktet.
Datteln sind voller Vorteile für unsere Gesundheit und sollten in unsere Ernährung aufgenommen werden. Nachfolgend listen wir seine therapeutischen Eigenschaften und die Art und Weise auf, wie sie konsumiert werden sollten.
- Da sie reich an Zucker und Kohlenhydraten sind, eignen sie sich ideal zur Energiegewinnung nach körperlicher Aktivität. Der Verzehr wird für Kinder und Sportler empfohlen;
- Sie tragen zur Verbesserung der kognitiven Funktionen, einschließlich der Konzentrationsfähigkeit, bei und sind daher ein hervorragender Snack für Schüler.
- Der regelmäßige Verzehr von Datteln hilft, Stress zu bekämpfen und die Nerven zu beruhigen;
- Das in Datteln enthaltene Tryptophan regt die Bildung von Melatonin an und hilft, den Schlaf anzuregen;
- Sie helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu kontrollieren und unterstützen die Verdauung.
- Sie können Flüssigkeitsansammlungen und Erkrankungen wie Gicht und Arthritis entgegenwirken;
- Datteln können uns helfen, eine Eisenmangelanämie zu überwinden;
- Es ist ein Lebensmittel, das für diejenigen empfohlen wird, die sich vegetarisch ernähren.
- Es hilft bei der Verbesserung von Erkrankungen wie Bronchitis, Katarrh und anderen Atemwegserkrankungen.
Der Verzehr von Datteln wird nicht für Personen empfohlen, die übergewichtig sind oder eine Diät zur Gewichtsreduktion einhalten. Auch Diabetiker und Menschen mit Darmproblemen sollten auf den Verzehr von Datteln verzichten.
