Das Problem der Schlaflosigkeit , die chronisch oder vorübergehend sein kann, betrifft Millionen von Menschen. Schlaflose Nächte zu verbringen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch viele Auswirkungen auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand haben. Die Anzahl der Schlafstunden variiert je nach Alter, im Allgemeinen sollten Sie jedoch 7–8 Stunden pro Nacht schlafen.
Banane ist reich an Kalium und Magnesium und eignet sich hervorragend zur Schlafförderung. Beide Nährstoffe wirken auf das Nervensystem, entspannen die Muskeln und sorgen für einen besseren Schlaf.
Zimt ist reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, den Blutzuckerspiegel zu senken, uns zu entspannen und uns beim Schlafen zu helfen .
Durch die Zubereitung des unten vorgeschlagenen Aufgusses ist es möglich, ein ausgezeichnetes entspannendes Mittel zu erhalten, das den Schlaf anregt.
Sie benötigen 1 Liter Wasser, 1 Bio-Banane (wichtig, um den Körper nicht Pestiziden auszusetzen) und 1 Esslöffel gemahlenen Zimt.
Das Wasser zum Kochen bringen, dann die in Stücke geschnittene Banane (einschließlich Schale) und den Löffel Zimt dazugeben und bei schwacher Hitze 20 Minuten kochen lassen. Das Ergebnis ist ein dunkles Gebräu mit einem sehr süßen Geschmack.
Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen sollten Sie ein Glas trinken.
