Die Ansammlung von Bauchfett ist ein Problem, das Millionen von Menschen betrifft und nicht immer mit Übergewicht verbunden ist.
Einige Studien haben gezeigt, dass Fettansammlungen im Bauchbereich zu Gesundheitsrisiken wie Arterienverstopfungen, Herzproblemen und Rückenschmerzen führen können.
Nachfolgend empfehlen wir die 10 besten harntreibenden Lebensmittel zum Abnehmen von Bauchfett .
- Sellerie
Ein kalorienarmes und ballaststoffreiches Gemüse, das uns satt macht und daher weniger isst. Darüber hinaus enthält es Kalzium, das dabei hilft, Restfette zu konzentrieren und auszuscheiden. - Mandeln
sind reich an Proteinen, Kalzium und Ballaststoffen und wichtige Energielieferanten. Ihr glykämischer Index hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Stoffwechsel zu aktivieren. Essen Sie eine Handvoll pro Tag. - Hafer
macht satt, ist reich an Ballaststoffen und Proteinen. Es ist ideal zum Frühstück, da es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und das Blut zu reinigen. - Brokkoli
Sie sind reich an Kalzium, Ballaststoffen und Vitaminen, die dem Körper helfen, weniger Fett aufzunehmen und die Funktion des Verdauungssystems zu aktivieren. Kochen Sie sie, aber nicht zu viel, und verzehren Sie sie sehr oft. - Zitrone
Zitronenschale enthält Pektin, eine wunderbare Ballaststoffquelle. Zitrone verhindert die schnelle Aufnahme von Zucker durch den Magen. Geben Sie die abgeriebene Zitronenschale zu Ihren Smoothies oder zu Ihren Gerichten hinzu. - Brombeeren, Erdbeeren und Himbeeren
sind ballaststoff- und wasserreiche Früchte mit idealen Fruktosekonzentrationen. Essen Sie sie roh, sogar jeden Tag. - Lachs ist
eine der reichhaltigsten Quellen für Omega-3, eine Verbindung, die dabei hilft, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen, den Stoffwechsel zu aktivieren und die Beseitigung von Bauchfett zu fördern. - Grüner Tee
regt den Stoffwechsel an, reguliert den Glukosespiegel und senkt den Blutdruck. Enthält Polyphenole, die helfen, Hormone zu kontrollieren und so das Hungergefühl zu reduzieren. Trinken Sie es zum Frühstück oder nach großen Mahlzeiten. - Senf
enthält eine Substanz, die die Blutgefäße erweitert und den Ephedrinspiegel erhöht, ein Hormon, das für die Fettverbrennung verantwortlich ist. Fügen Sie zu jedem Gericht 20 Gramm Senf hinzu. - Zimt
erhöht die Fähigkeit, Zucker zu verstoffwechseln. Verzehren Sie 6 Wochen lang täglich eine Prise Zimt, um den Blutzuckerspiegel und das schlechte Cholesterin deutlich zu senken.
