Es kann jedem passieren, dass wir uns sowohl psychisch als auch körperlich besonders niedergeschlagen fühlen. Dieses Gefühl kann durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, die aus vielen Gründen auftreten und nach dem 40. Lebensjahr tendenziell häufiger auftreten. Im Folgenden schlagen wir einige Lebensmittel vor, die uns helfen, glücklicher und voller Energie zu sein.
Schokolade . Ein kleines Stück dunkle Schokolade hilft uns, uns etwa 90 Minuten lang glücklicher und ruhiger zu fühlen. Einige Inhaltsstoffe im Kakao stimulieren die Lustzentren des Gehirns und steigern die Produktion von Serotonin , dem Glückshormon. Darüber hinaus hat dunkle Schokolade hervorragende antioxidative Eigenschaften.
Curcumin . Es ist eine Verbindung, die in Kurkuma vorkommt und Depressionen fast genauso lindern kann wie Antidepressiva. Curcumin verhindert auch die Bildung von Plaques, die für Alzheimer verantwortlich sind.
Grüner Tee . L-Theanin, eine im grünen Tee enthaltene Aminosäure, lindert Angstzustände, indem es den Herzschlag reguliert und uns entspannt. Grüner Tee ist außerdem ein ausgezeichnetes Antioxidans.
Rhodiola . Diese orientalische Pflanze steigert die Energie, bekämpft Depressionen und verbessert außerdem die Konzentrationsfähigkeit.
Blaubeeren . Blaubeeren sind lecker und werden auch in Italien geschätzt. Sie steigern die Produktion von Serotonin und machen uns glücklicher. Sie eignen sich hervorragend für Menschen, die unter Angstzuständen leiden.
