Linsen sind schmackhaft und nahrhaft und ein sehr geschätztes und konsumiertes Nahrungsmittel. Obwohl es keine Diäten gibt, die ausschließlich auf einer einzigen Zutat basieren, ist es möglich, den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels mit anderen zu verknüpfen, die seine Eigenschaften verbessern: Dies ist bei der Linsendiät der Fall .
Die Ernährung umfasst neben Linsen auch den Verzehr von Gemüse, Obst und Trockenfrüchten, aber auch magerem Fleisch und Eiern: alles Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, die der Körper benötigt, um seine lebenswichtigen Funktionen optimal zu erfüllen.
Linsen eignen sich hervorragend zum Abnehmen, da sie reich an Ballaststoffen und sehr sättigend sind. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen und kalorienarm. Nachfolgend stellen wir Ihnen das Linsen-Diätmenü im Detail vor .
Frühstück . Ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. 15 Minuten später Kaffee mit Magermilch, 1 Ei (nicht gebraten) auf Vollkorntoast mit Tomate. 1 Frucht nach Geschmack.
Mittagessen . Linsengericht zubereitet mit Karotten, Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten, gewürzt mit nativem Olivenöl extra. 4 Walnüsse, 2 Mandarinen und 1 Tasse grüner Tee. Als Snack 1 griechischer Joghurt und 1 Apfel.
Abendessen . Gemüsesalat, eine Portion gegrillter Fisch oder Hühnchen. Eine Scheibe Ananas und ein Kamillen-Kräutertee.
