Bewegungsmangel und schlechte Ernährung haben Fettleibigkeit zu einem sehr ernsten Problem in unserer Gesellschaft gemacht. Der Markt ist gesättigt mit Produkten zur Fettverbrennung, auch wenn diese oft nicht effektiv sind und sogar kontraproduktiv sein können.
Wenn Sie abnehmen möchten, ist es das erste, was Sie tun müssen, den Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Das bedeutet, gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Der unten beschriebene Smoothie ist eine hervorragende Möglichkeit, Obst und Gemüse zu unserer Ernährung hinzuzufügen, die Gewichtsabnahme zu aktivieren und unseren Körper mit vielen Antioxidantien zu versorgen.
Sie benötigen 1 gefrorene Banane, 1 Esslöffel geriebenen Ingwer, 1 Tasse gefrorene Blaubeeren, 2 Esslöffel Leinsamen und eine halbe Tasse Spinat. Mischen Sie die Zutaten und verzehren Sie sie zum Frühstück.
Bananen sind reich an Kalium, Antioxidantien, natürlichem Zucker und Ballaststoffen, die den Körper revitalisieren, indem sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen. Ingwer hingegen hat zahlreiche medizinische Eigenschaften, die den Stoffwechsel verbessern und den Appetit reduzieren können.
Die Wirksamkeit dieses Smoothies hängt von Ihrem Stoffwechsel ab, aber wenn Sie ihn durch Mahlzeiten ersetzen, können Sie in einer Woche bis zu 3 Kilo abnehmen.
