Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden, leichten und nahrhaften Frühstück sind, ist das Rezept für Hafer-Bananen-Pfannkuchen , das wir unten empfehlen, genau das Richtige für Sie. Hafer ist reich an komplexen Kohlenhydraten, die Energie, Ballaststoffe, Aminosäuren und eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen liefern. Bananen sind ebenfalls reich an Kohlenhydraten und eine wichtige Kaliumquelle.
Um 5 Hafer-Bananen-Pfannkuchen zuzubereiten, benötigen Sie: 1 reife Banane, mit einer Gabel zermahlen, 40 Gramm gemahlene Haferflocken, 1 Teelöffel Zimt, 2 geschlagene Eier, Honig nach Geschmack
Der Vorgang ist ganz einfach: Mischen Sie einfach alle Zutaten zusammen, bis die Mischung möglichst homogen ist. Wenn Sie zu viel Haferflocken hinzufügen, fügen Sie einen Löffel Pflanzenmilch hinzu, um die Mischung weicher zu machen.
In einer Pfanne mit etwas Öl etwa 2 Minuten pro Seite anbraten (je nach Dicke). Es wird empfohlen, ihn mit frischem Obst, Honig, Sirup oder Schokolade zu servieren.
Hafer- und Bananenpfannkuchen sind ein ideales Frühstück: Sie geben Energie, sind nahrhaft und helfen, die Darmpassage zu regulieren.
