Hafer ist eines der nährstoffreichsten Getreideprodukte und eine ideale Zutat für jede Mahlzeit . Hafer ist reich an Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und essentiellen Aminosäuren und trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der lebenswichtigen Organe des Körpers bei.
Darüber hinaus sorgen die langsam absorbierenden Kohlenhydrate im Hafer für ein Sättigungsgefühl, regulieren den Blutzuckerspiegel und senken den Cholesterinspiegel . Hafer ist ein vielseitiges und schmackhaftes Lebensmittel: Im Folgenden schlagen wir vor, wie man Haferwasser zubereitet , damit wir alle seine Vorteile genießen können.
Zutaten: 100 Gramm Haferflocken, 2 Liter Wasser, eine Zimtstange. Mischen Sie die Haferflocken mit einem Glas Wasser und fügen Sie, sobald eine homogene Mischung entstanden ist, das restliche Wasser und den Zimt hinzu. Nochmals mixen und im Kühlschrank aufbewahren, ohne zu filtern.
Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen und dann vor den Mahlzeiten ein Glas. Die Ballaststoffe im Hafer helfen uns, uns satt zu fühlen. Das Getränk versorgt den Körper mit Dutzenden Nährstoffen, spendet uns Feuchtigkeit und gibt uns Energie.
