In diesem Artikel werden wir eine Reihe von Frühstücken auflisten, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden . Der Start in den Tag mit einem guten Frühstück ist für ein besseres Leben unerlässlich: Durch das Frühstück können wir die Energie gewinnen, die wir den ganzen Tag über benötigen.
Die folgenden von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Frühstücke sind eine großartige Möglichkeit, alle Nährstoffe und Energie zu sich zu nehmen, die wir beim Abnehmen benötigen.
Eier und Avocado : Ernährungswissenschaftlerin Marisa Moore empfiehlt zum Frühstück ein paar Eier (Omelette), eine Avocado und eine Scheibe Vollkornbrot. Avocado unterstützt hervorragend die Aufnahme von Antioxidantien und ist reich an gesunden Fetten.
Milch mit Haferflocken, Leinsamen und Beeren : Eines der am meisten empfohlenen Frühstücke, es wurde von Karen Ansel zusammengestellt, der zufolge die perfekte Kombination aus den Ballaststoffen von Leinsamen, Hafer und Beeren sowie aus Kalzium und Milchproteinen besteht.
Hafer, Joghurt, Trockenfrüchte und Apfel : Marjorie Nolan Cohn empfiehlt das folgende Rezept. In einem halben Glas Wasser 2 Esslöffel Haferflocken kochen und mit 170 Gramm fettarmem griechischem Joghurt vermischen. Fügen Sie einen halben Teelöffel Mandelbutter hinzu und essen Sie mit einem Apfel.
Erdbeer-Smoothie : Joan Salge Blakes Frühstück besteht aus einem ausgezeichneten Erdbeer-Smoothie, der durch eine Mischung der Früchte mit griechischem Joghurt und zwei Teelöffeln Honig zubereitet wird. Sie können Kakao hinzufügen, der reich an Flavonoiden ist.
