Es gibt viele Anti-Stress-Lebensmittel , deren Eigenschaften Energie und Optimismus verleihen und diesen traurigen und schwierigen Zustand lindern.
Allerdings sind nicht alle Lebensmittel, die uns ein besseres Gefühl geben, für unsere Ernährung geeignet: Viele enthalten Zucker und Kalorien.
Nachfolgend zeigen wir Ihnen einige gesunde Lebensmittel, die Stress abbauen können .
Bananen: Eines der nützlichsten Lebensmittel für unser Nervensystem, sehr reich an Vitamin A, C und Gruppe B sowie Mineralien (Kalzium, Kalium, Magnesium und Eisen).
Trockenfrüchte: Insbesondere Rosinen und Mandeln wirken sehr effektiv gegen Stress und sind reich an Vitaminen der Gruppe B.
Weizenkeime: Auch reich an Vitamin B sowie Phosphor und Vitamin E. Es ist sehr nützlich für unser Nervensystem.
Milch und Derivate: Enthalten Kalzium, sehr wirksam auf das Nervensystem. Aus seinen Proteinen gewinnen wir Tryptophan, eine Vorstufe von Serotonin.
Tee: Hat eine entspannende Wirkung und kann Stress abbauen.
