Eine der einfachsten und wirksamsten Möglichkeiten, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen, ist der Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken, die reich an Nährstoffen sind, die das Immunsystem unterstützen können.
Viele Obst- und Gemüsesorten enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken können. Idealerweise sollten wir sie in unsere tägliche Ernährung integrieren.
Der unten beschriebene natürliche Smoothie enthält Zutaten, die uns mit der richtigen Dosis an Antioxidantien und Vitaminen versorgen können, um unsere Abwehrkräfte hoch zu halten.
Du brauchst: 1 Handvoll Koriander, 1/2 Apfel, 1/2 Zitrone, 2 Karotten, 2 Knoblauchzehen, 1 Prise Ingwer und 1 Handvoll Petersilie.
Wenn verfügbar, verwenden Sie einen Extraktor. Sie können auch alle Zutaten mixen, bis ein glatter Smoothie entsteht. Morgens verzehren.
