Nach einem Arbeitstag und Müdigkeit ist ein ruhiger und erholsamer Schlaf das Wichtigste. Allerdings ist es nicht immer einfach, die richtige Veranlagung zu haben oder gut zu schlafen , sodass Sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Düfte sind ein sehr wichtiges Element, um uns auf die Ruhe vorzubereiten, weshalb wir sie in schlaflosen Nächten zu unserem Vorteil nutzen können.
Lassen Sie uns gemeinsam den Kissentrick entdecken, um besser und länger zu schlafen!
Lavendel
Unter den Düften, die uns Blumen bieten, hat Lavendel sicherlich etwas Besonderes!
Das muss der Grund sein, warum wir so viele Parfüme oder Raumduftzerstäuber sehen, die auf Lavendel basieren, zumal es für die Entspannung und Entspannung des Geistes nützlich ist , weshalb ich nicht umhin kann, es in unseren Tipps zu erwähnen.
Füllen Sie einfach eine Flasche mit Wasser (vorzugsweise entmineralisiertes) und geben Sie 4 oder 5 Tropfen Lavendel hinzu.
Sprühen Sie es vor dem Schlafengehen auf das Kissen und lassen Sie es trocknen, bevor Sie den Kopf ablegen.
Alternativ können Sie auch eine Strähne in den Kissenbezug stecken und fertig!
Denken Sie daran, dass es nicht gut ist, zu viel davon zu verwenden. Intensivieren Sie den Duft also nicht zu sehr, sonst könnte er störend wirken.
Seife aus Marseille
Kommen wir gleich zum Tipp einer alten Großmutter, der durch seinen entspannenden Duft den Schlaf fördert, aber auch hilft, nächtliche Krämpfe zu vermeiden!
Aus einer Reihe von Gründen, für die es keine solide wissenschaftliche Grundlage gibt, die aber dennoch hilfreich sind, hilft Marseille-Seife dem Körper, sich besser auf den Schlaf vorzubereiten.
Sie brauchen nur 1 Stück Seife zu nehmen und unter die Decke zu legen, Sie werden sehen, dass Sie am nächsten Tag aktiv sein werden, als hätten Sie viele Stunden geschlafen!
Mandarin
Zitrusgerüche haben, außer in Ausnahmefällen, immer einen positiven Einfluss auf unseren Körper. Aus diesem Grund verteilen viele Menschen den Duft in den Räumen, insbesondere vor dem Schlafengehen, und die Ergebnisse sind immer außergewöhnlich.
Ätherisches Mandarinenöl ist bei diesem Vorgang besonders wirksam, daher empfehle ich Ihnen, ein paar Tropfen auf ein Wattepad zu geben und es dann in Ihren Kissenbezug zu legen.
Und schon haben Sie es: Ihr Schlaf wird nicht mehr gestört!
Ätherisches Melissenöl
Nicht nur Mandarinenöl, sondern auch ätherisches Zitronenmelissenöl ist fantastisch, wenn Sie besser und länger schlafen möchten.
Wenn Sie diese Methode anwenden möchten, befolgen Sie einfach die im vorherigen Absatz beschriebenen Schritte. Nehmen Sie also die Baumwolle, gießen Sie 2 oder 3 Tropfen Öl darauf und legen Sie sie in den Kissenbezug.
Wenn Sie seinen Duft einatmen, können Sie ununterbrochen und vor allem effektiv schlafen!
Das richtige Kissen auswählen
Wir können nicht darüber reden, welche Zutaten Sie in Ihr Kissen geben sollten, um besser schlafen zu können, wenn Sie nicht das richtige Kissen haben!
Es ist nicht immer eine gute Idee , „aktuellen Trends“ zu folgen , da die Wahl des Kissentyps von Ihren körperlichen Bedürfnissen abhängt.
Wenn Sie sich beispielsweise nachts viel bewegen, benötigen Sie möglicherweise ein festeres Kissen.
Sobald Sie das Modell gefunden haben, das Ihren Bedürfnissen entspricht, ist ein guter Schlaf keine Utopie mehr!
Warnungen
Bei Allergien oder Überempfindlichkeit dürfen die angegebenen Inhaltsstoffe nicht verwendet werden.
