Es kommt immer häufiger vor, dass man aufgrund eines zunehmend hektischen Lebensstils, eines hohen Stress- und Angstniveaus nicht in der Lage ist, die empfohlenen 8 Stunden zu schlafen.
Schlaflosigkeit ist eine weit verbreitete Erkrankung, die sporadisch oder chronisch auftreten kann und die Lebensqualität und unseren Gesundheitszustand erheblich beeinträchtigt.
Es gibt zahlreiche Behandlungen zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Handelt es sich jedoch um einen sporadischen Fall, kann auf einfache Naturheilmittel zurückgegriffen werden, die den Schlaf anregen und einleiten.
Dies ist der Fall bei Mandarinenschalen , die reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind. Aus der Schale dieser Zitrusfrucht können Sie einen hervorragenden Kräutertee zubereiten, der den Schlaf anregt und uns 8 Stunden lang durchschlafen lässt .
Zutaten: die Schale einer unbehandelten Mandarine, 250 ml Wasser, 15 Gramm Baldrian, 15 Gramm Kamille, 15 Gramm getrockneter Lavendel.
Die Mandarinenschale waschen, dann das Wasser zum Kochen bringen und Lavendel, Baldrian und Kamille hineingießen. Nach ein paar Minuten auch die Mandarinenschale hinzufügen und bei schwacher Hitze etwa 3 Minuten kochen lassen.
Lassen Sie den Kräutertee abkühlen und trinken Sie ihn etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
