Wenn Sie an Diabetes leiden, ihm vorbeugen möchten oder bei Ihnen ein zu hoher Glukosespiegel diagnostiziert wurde , werden Sie erfreut sein zu erfahren, dass es einige Lebensmittel gibt, die den Blutzuckerspiegel effektiv regulieren können, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
Essig . Apfelfrüchte sind besonders nützlich, um die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Blutzucker zu regulieren. Trinken Sie einfach jeden Tag einen Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser, um Blutzuckerspitzen vorzubeugen, die normalerweise nach Mahlzeiten auftreten, insbesondere nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten.
Blaubeeren . Obwohl Blaubeeren sehr süß sind, können sie dank der Ballaststoffe und des natürlichen Zuckers, die langsam in den Blutkreislauf abgegeben werden, den Glukosespiegel senken. Essen Sie etwa 50–70 Gramm pro Tag, um diese Vorteile zu genießen.
Zimt . Eine Prise täglich reicht aus, um den Blutdruck zu regulieren und den Blutzuckerspiegel zu senken. Zimt enthält starke Polyphenole, die den Glukosespiegel regulieren.
Walnüsse . Sie sind ein unglaubliches Lebensmittel: Ihr hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren ermöglicht uns unter anderem, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Insulin stabil zu halten.
