Diäten zum Abnehmen gehören zu den am meisten diskutierten Themen weltweit: Die meisten Menschen würden gerne besser aussehen, indem sie ein paar Pfunde mehr verlieren. Doch ab dem 40. Lebensjahr wird es schwieriger, eine schlanke Figur zu bekommen, da der Stoffwechsel langsamer wird, um Nahrung in Energie umzuwandeln.
Im Folgenden empfehlen wir einige Ratschläge, die sich insbesondere an Frauen über 40 richten, um effektiv Gewicht zu verlieren, ohne übermäßig restriktive Diäten anwenden zu müssen, die nicht nur gefährlich, sondern auch kontraproduktiv sein können.
Stress. Der erste Ratschlag betrifft zweifellos den Geisteszustand. Stress muss vermieden und beseitigt werden, da ein hoher Cortisolspiegel (Stresshormon) zu einer Zunahme des Bauchfetts führen kann.
Der zweite Ratschlag besteht aus einer Abhilfe. Die Einnahme eines Löffels Olivenöl auf nüchternen Magen hilft uns tatsächlich dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln und so die Absorption und damit die Bildung von Fett zu vermeiden. Es ist ein einfaches, aber besonders wirksames Mittel.
Auch körperliche Aktivität wird empfohlen: Gehen Sie einfach 20 Minuten am Tag spazieren, um einen Unterschied zu bemerken. Versuchen Sie, die Treppe statt des Aufzugs zu benutzen, weniger mit dem Auto zu fahren und ins Fitnessstudio zu gehen.
