Thunfisch ist eines der am häufigsten verwendeten Lebensmittel in der Ernährung derjenigen, die abnehmen möchten. Dieser Fisch hat zahlreiche Vorteile und Nährstoffe und ist außerdem sehr gut. Im Folgenden erklären wir, wie man es konsumiert, um Gewicht zu verlieren.
Dank der Thunfisch-Diät ist es möglich, in nur 3 Tagen bis zu 2 Kilo abzunehmen. Nachfolgend bieten wir Ihnen ein Beispiel.
Frühstück
- Kaffee oder Tee
- 3 Scheiben Ananas oder Melone
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit hellem Weißkäse
Trinken Sie vormittags eine Tasse grünen Tee.
Mittagessen
- 1 Dose Thunfisch mit Wasser
- 1 Tasse gedämpfter brauner Reis oder 1 Kartoffel
- Ananas- oder Melonenscheiben.
Nehmen Sie als Snack einen leichten Joghurt zu sich.
Abendessen
- 1 Portion gerösteter Thunfisch oder 1 Dose Thunfisch mit Wasser
- gemischter Gemüsesalat (Karotten, Spinat und frisches Gemüse)
- Ananas- oder Melonenscheiben
Diese Diät ist sehr restriktiv und sollte nur 3 Tage lang durchgeführt werden.
