Der Winter steht vor der Tür und egal wie sehr wir versuchen, ihn zu vermeiden, Erkältungen und Grippe können jeden treffen. Bei Temperaturschwankungen sind wir alle anfällig für Erkältungen oder Grippe . Wenn Ihnen dies bereits passiert ist oder Sie beginnen, die Symptome zu spüren, versuchen Sie, diese mit den folgenden Tipps zu lindern, um die Symptome zu kontrollieren und die Genesung zu beschleunigen.
Holunder . Eine kleine Flasche dieses Extrakts sollte in Ihrer Hausapotheke nie fehlen. Einer Studie zufolge reichen 2 Teelöffel dieses Extrakts pro Tag aus, um Virusinfektionen, einschließlich Grippe, in nur 3 Tagen zu heilen. Holunder enthält Anthocyane, Verbindungen, die die Zellen des Immunsystems dazu anregen, härter und besser zu arbeiten.
Ginseng-Tee . Wenn Sie in den ersten Tagen einer Erkältung täglich zwei Tassen dieses Tees trinken, kann sich Ihre Genesungszeit um drei Tage verkürzen. Einige Studien zeigen, dass dieser Tee das Immunsystem stärken und die Entwicklung von Zellen fördern kann, die Mikroben bekämpfen können.
Heiße Bäder . Viren sind sehr hitzeempfindlich, weshalb Fieber auftritt, wenn der Körper versucht, einen Virus zu bekämpfen. Laut der University of Pittsburgh erhöht ein 20-minütiges Bad in einem warmen Bad am Tag Ihre Körpertemperatur, indem es die Fähigkeit Ihres Körpers erhöht, Bakterien zu bekämpfen.
Tomatensuppe . Das Trinken von 250 ml dieser Suppe pro Tag kann die Schwere der Symptome verringern und uns helfen, uns schneller zu erholen. Das in Tomaten enthaltene Lycopin stärkt unseren Körper bei der Bekämpfung von Keimen.
Avocado . Der tägliche Verzehr einer Avocado ist ein hervorragendes natürliches Heilmittel gegen Erkältungen und Grippe. Die in diesem Gemüse enthaltene Ölsäure ist sehr nützlich bei der Bekämpfung von Entzündungen.
