Chia ist ein ausgezeichneter Verbündeter für diejenigen, die abnehmen möchten. Diese Samen sind reich an Vorteilen und Eigenschaften für unsere Gesundheit und helfen uns, den Hunger zu unterdrücken, indem sie die Energie steigern. Nur wenige Menschen kennen die Vorteile und Eigenschaften von Chiasamen . In diesem Artikel erklären wir, wie man sie zum Abnehmen konsumiert.
Nachfolgend schlagen wir Ihnen 4 sehr nützliche Rezepte vor, wie Sie Chiasamen in unsere Ernährung integrieren und alle Vorteile genießen können. Es ist eine vielseitige Zutat, die auf vielfältige Weise verzehrt und zahlreichen Zubereitungen hinzugefügt werden kann. Chia-Samen helfen uns, Gewicht zu verlieren, ohne großes Hungergefühl zu verspüren.
Das erste Rezept betrifft ein Chia-Gel, das sehr nützlich zum Abnehmen ist. Zur Zubereitung 2 Esslöffel Chiasamen in eine Tasse heißes Wasser geben und 15 Minuten ruhen lassen. Die Chiasamen lösen sich auf und das Wasser erhält die Konsistenz eines Gels. Im Kühlschrank aufbewahren und 3 Esslöffel pro Tag verzehren.
Das zweite Rezept, die Limonade mit Chia, ist ein weiteres hervorragendes Mittel zum Abnehmen. Geben Sie 2 Esslöffel Chiasamen in ein Glas Wasser und fügen Sie dann den frisch gepressten Saft einer halben Zitrone hinzu. Vor dem Trinken gut mischen. Verbrauchen Sie 3 Gläser pro Tag.
Chia kann zu Salaten und Smoothies hinzugefügt werden. Wir empfehlen als Dosis 2 Teelöffel Chiasamen, um Ihren Ballaststoffverbrauch durch die Förderung der Darmpassage zu erhöhen.
In einigen Kräuterläden werden Kapseln auf Chia-Basis verkauft. Diese Kapseln werden meist aus Chiaöl hergestellt und eignen sich hervorragend als Nahrungsergänzungsmittel.
