Feigen , sowohl frisch als auch getrocknet, sind nicht nur köstlich, sondern bieten auch eine Reihe von Vorteilen für unsere Gesundheit.
Diese im Nahen Osten und im Mittelmeerraum beheimatete Frucht kommt in vielen Sorten und Farben vor und ist reich an Ballaststoffen und Mineralien (Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Kupfer) sowie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, B, E und K.
Allerdings enthalten Feigen viel Zucker und haben einen hohen glykämischen Index. Aus diesem Grund ist es am besten, sie nicht zu missbrauchen und sie zusammen mit Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (Walnüsse, Mandeln oder Gemüse) zu sich zu nehmen.
Nachfolgend finden Sie eine interessante Liste der Vorteile von Feigen .
- Hervorragend geeignet für Menschen, die unter Eisenmangel (Anämie) leiden: Feigen sind eine hervorragende Quelle.
- Wer unter Verdauungsproblemen leidet, sollte Feigen zu seinem Speiseplan hinzufügen: Sie sind natürliche Abführmittel, da sie reich an Ballaststoffen sind. Vor dem Verzehr einige Stunden in Wasser einweichen.
- Feigen eignen sich auch zum Ausscheiden von Giftstoffen und zählen zu den Lebensmitteln mit dem alkalischsten pH-Wert. Aus diesem Grund trägt es dazu bei, saure Zustände auszugleichen, die das Ergebnis einer Ernährung sind, die reich an rotem Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln ist.
- Feigen, insbesondere getrocknete, sind reich an Kalzium, einem der wichtigsten Bestandteile zur Stärkung der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose.
- Sie eignen sich hervorragend zur Behandlung von Warzen, da sie antivirale Eigenschaften haben.
- Das Trinken von Feigenaufguss hilft gegen trockenen Husten, Asthma, Halsschmerzen und überschüssigen Schleim. Um den Aufguss zuzubereiten, kochen Sie eine Feige in einer Tasse Wasser
- Feigen helfen dank ihres hohen Kaliumgehalts, den Bluthochdruck zu kontrollieren.
- Feigenblätter sind essbar und eignen sich besonders zur Behandlung von Diabetes. Die Blätter reduzieren die Insulinmenge, die betroffene Patienten benötigen, und ergänzen diese durch Injektionen.
- Feigen helfen, den Triglyceridspiegel zu senken und schützen so das Herz. Da Feigen reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind, halten Feigen auch den Cholesterinspiegel unter Kontrolle.
