Wir alle sollten die in diesem Artikel beschriebenen 6 entzündungshemmenden Lebensmittel kennen, da sie es uns ermöglichen, uns auf natürliche Weise von Arthritis, Diabetes, Herzproblemen, Bluthochdruck, Osteoporose und sogar Krebs zu heilen.
Chronische Entzündungen sind eine schwerwiegende Erkrankung, die ohne kontrollierte und gesunde Ernährung zu weitaus schwerwiegenderen Folgen führen kann. Hier sind 6 entzündungshemmende Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.
- Gewürze und Kräuter
Besonders Basilikum, Rosmarin, Thymian, Oregano, Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Ingwer und Zimt. - Soja Da
hilft nicht nur die Soße, sondern auch das Gemüse (gibt es in jedem gut sortierten Supermarkt). - Kaltwasserfische
: Lachs, Kabeljau, Sardinen und Sardellen. Alle diese Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren. - Süßkartoffeln
Reich an Vitamin C und E, Carotinoiden und Beta-Carotin, allesamt ideale Stoffe zur Entzündungsbekämpfung. - Walnüsse
sind hervorragend für die Herzgesundheit geeignet. Eine Handvoll Walnüsse pro Tag ist die empfohlene Dosis. Darüber hinaus sind sie reich an Omega-3. - Tee
Aber nicht alles: Die Rede ist von grünem, schwarzem, weißem Tee und all jenen, die Catechine enthalten, essentielle Substanzen zur Linderung von Muskelentzündungen.
