Die von einer englischen Universität entwickelte Diät, die wir im Folgenden beschreiben, erfreut sich in den letzten Tagen großer Beliebtheit, da sie nicht nur beim Abnehmen hilft , sondern auch die Behandlung von Diabetes verspricht . Die Newcastle University, die die Diät entwickelt hat, verspricht, dass man mit dieser Diät in 56 Tagen 30 Kilo abnehmen kann.
Dr. Micheal Mosley, einer der Erfinder der Diät, empfiehlt, vor der Einführung dieses Ernährungsplans Ihren Arzt zu konsultieren, da es sich um eine strenge und sehr eingeschränkte Diät handelt. Nachfolgend listen wir die Rezepte auf, die der Diät beigefügt sind.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt Dr. Mosley, mindestens 2 Portionen mageres Protein pro Tag zu sich zu nehmen und nur gesunde Fette und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, die nur minimale Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben. Die Diät besteht darin, täglich 800 Kalorien zu sich zu nehmen, die nach Belieben verteilt werden. Essen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag und wählen Sie zwei aus den unten aufgeführten Optionen.
Option 1 . 170 Gramm griechischer Joghurt; 45 Gramm Müsli; 1 Banane; 250 ml Caffe Latte (zubereitet mit 100 ml Kaffee und 50 ml fettfreier Milch), nur kalorienfreie Süßstoffe verwenden.
Option 2 . 85 Gramm geschnittener Truthahn; 50 Gramm Avocado; 2 Tomatenscheiben; 2 Scheiben Roggenbrot (oder Vollkornbrot); 50 Gramm Himbeeren; 70 Gramm luftgekochtes Popcorn.
Option 3 . 120 Gramm Lachs oder 150 Gramm Weißfisch, gebacken oder gekocht, gewürzt mit einem halben Löffel Olivenöl, Salz und Zitrone; 100 Gramm Bohnen, gewürzt mit schwarzem Pfeffer und 1 Esslöffel Olivenöl; 200 Gramm grüne Bohnen, gewürzt mit Zitrone.
Option 4 . 120 Gramm gebratenes Lendenstück; 90 Gramm Mais; 180 Gramm gekochter Spargel oder Brokkoli, gewürzt mit Zitrone.
Option 5 . 85 Gramm Putenwurst; 125 Gramm Nudeln, gewürzt mit frischen Tomaten; 125 Gramm gemischter Salat, gewürzt mit 1 Esslöffel Essig; 65 Gramm Himbeeren.
Option 6 . 85 Gramm Hähnchenbrust, gewürzt mit Zitrone und schwarzem Pfeffer, 60 Gramm schwarze Bohnen, 1 Orange (oder 1 Stück dunkle Schokolade).
